Question

便秘是不是应该多吃芹菜

Answer 1

多吃芹菜对便秘有一定的作用，芹菜中主要含有粗纤维，可以让大便变的松软，而有利于排出。芹菜中也含有一定量的膳食纤维，其他植物的根茎、果实中较多，像土豆、山药、莲藕、麦麸等。膳食纤维是优质的益生元物质，可以促进肠道内有益菌增殖，抑制有害菌，促进肠道蠕动，每个人推荐每天摄入膳食纤维量为15g，15g膳食纤维可能相当于10几斤芹菜了，所以还不如直接补充膳食纤维粉。之前我便秘的时候吃过的龙族神农的膳食纤维粉还可以，体质不一样，不知道你吃了这么样，可以一试。
另外，还要少吃辛辣、刺激食物、少喝酒。因为酒精和辣椒在胃和小肠中的吸收很少，会直接从直肠排出，这样就加大了对肛门、直肠的刺激，容易导致下坠症状。