Question

我今年13岁，身高才161cm，但很多朋友都比我高，要怎样才能快速长高呢？

Answer 1

你现在就是发育期了，你的饮食一定要营养搭配好，不要吃垃圾食品，带有激素的饮料也不要喝，你的作息要有规律，切勿熬夜，多运动多喝牛奶，这样保持，就会长高。打打篮球也不错，打篮球有拉筋的效果，有助长高。还望采纳

追问

我不吃垃圾食品的，但是吃什么比较好呢？我不喜欢打篮球

Answer 2

少吃零食多睡觉，多做运动少偷懒

Answer 3

多喝牛奶吧，纯牛奶，不是那种有各种口味的乳制品饮料

追问

如果我喝老酸奶呢？我现在太太也在喝我这个年龄段奶粉啊！可是暑假没涨高