Question

如何能快速减臀围？

臀围大，怎么能减呢？想要穿修身的衣服呀，好忧桑呐

Answer 1

听你这样说我也是Rio心疼你哈，听语气应该是女生吧，姑娘家家的真的不能胖呀，地盘太稳容易显壮呐，不过我还想说，长肉容易减重难，如果你下定决心要减肥了，那就不要轻言放弃哈，最好能找到一个减肥的信念和目标，一般有喜欢的人和被喜欢的人拒绝，这两件事比较管用哈哈哈。。。
言归正传，坚持运动是很有必要的，比如快走、高抬腿、爬楼梯、慢跑，还有深蹲等，都还蛮管用的呢，其中最有效的应该是深蹲，注意蹲下时以大腿和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为准，还有如果结合manuoya 的话，应该瘦的比较快

Answer 2

你最主要的目的还是想塑形，塑形可以选择瑜伽 塑xian果等，减肥的同时带塑形效果！你可以多多运动，多做一些腰部动作和瘦腿工作，这两项瘦下来了，臀部也会跟着变，而且更美。饮食上稍加注意，清淡一点

Answer 3

健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！
营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。
◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。
◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）
◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类
◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。
◆ 每天关注我的说说动态，每天为您送上减肥资讯
◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。