Question

爬山两个小时，还控制饮食但第二天却重了5斤是怎么回事这也太夸张了

爬山两个小时，还控制饮食但第二天却重了5斤是怎么回事这也太夸张了有哪位大神可以告诉我呀谢谢啦

Answer 1

首先是称重时状态是否一样，比如是穿衣服，还是不穿衣服，穿的前后是否一样。
其次是排除称的误差，称重时用同一个体重秤，而且最好要称三次取平均值。（由于体重秤有记忆功能，所以最好每次称重时先用其他重的物体称一下，消除记忆值）
饮食控制除了量还要控制食物质量，不要吃高油，高盐，高脂肪的食物。
可能的原因是身体脱水，补水后增重的假象。因为具体情况没说清楚，假设你爬完山后，由于出汗脱水体重轻了你开始称重，然后饮食，可能食物比较咸，喝水后不利于水份代谢出去，然后第二天称重会有所增加。

Answer 2

体力消耗过大，身体本能需要进食补充消耗的能量

Answer 3

第二天你饭量大增，一下子都吃了五斤