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瘦小腿秘籍！
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只要平时多注意稍稍锻炼下就好啊
1、睡前按脚底涌泉穴 脚趾缩起来时，涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。
2、抬起你的脚跟 如果你想要强健小腿肌肉，（ DAWOZI ）减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。
1、睡前按脚底涌泉穴 脚趾缩起来时，涌泉穴就位于“人”字形凹痕处。涌泉，意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。该穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。
2、抬起你的脚跟 如果你想要强健小腿肌肉，（ DAWOZI ）减掉上面多余的赘肉，你只需要抬起你的脚跟，用你的脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。
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跑步效果最明显
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