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儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。
一周早餐计划
方案一：
周一：牛奶3瓶，面包夹草莓酱奶酪
周二：牛奶3瓶，花卷3只，蛋糕3只，梨1只
周三：酸奶3瓶，蛋饼3只，大苹果1只
周四：牛奶3瓶，肉包子3只，香蕉3根
周五：牛奶3瓶，三明治面包3只，煎饼3只，橘子3只
周六：大米粥，煎蛋3只，烧卖3只，菜包3只，酸奶3瓶
周日：牛奶3瓶，火腿肠3根，早餐面包3只，香蕉3根
方案二：
周一：馄饨面+西红柿
周二：叉烧包+牛奶燕麦粥
周三：什锦炒饭+紫菜蛋花汤
周四：雪菜肉丝面+乳清蛋白奶昔
周五：鸡蛋青菜面+金枪鱼罐头
周六：豆沙包+酸奶+橙汁
周日：皮蛋瘦肉粥+速冻小笼包+一个苹果
早餐搭配要三类以上 不同年龄搭配不一样
一周早餐计划
方案一：
周一：牛奶3瓶，面包夹草莓酱奶酪
周二：牛奶3瓶，花卷3只，蛋糕3只，梨1只
周三：酸奶3瓶，蛋饼3只，大苹果1只
周四：牛奶3瓶，肉包子3只，香蕉3根
周五：牛奶3瓶，三明治面包3只，煎饼3只，橘子3只
周六：大米粥，煎蛋3只，烧卖3只，菜包3只，酸奶3瓶
周日：牛奶3瓶，火腿肠3根，早餐面包3只，香蕉3根
方案二：
周一：馄饨面+西红柿
周二：叉烧包+牛奶燕麦粥
周三：什锦炒饭+紫菜蛋花汤
周四：雪菜肉丝面+乳清蛋白奶昔
周五：鸡蛋青菜面+金枪鱼罐头
周六：豆沙包+酸奶+橙汁
周日：皮蛋瘦肉粥+速冻小笼包+一个苹果
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