Question

网球 正手击球

最近刚刚学习网球，昨天在打完球以后，手腕有点疼，我想应该是动作不对，想请教一下大家：
我是右手击球，右臂向后摆动后，挥出去的时候应该哪里用力呢？左肩，右肩，还是臂力？腿部以及腰部如何用力呢？
还有，怎样才能保证锁住手腕，以及是在用全身力量击球呢？
非常感谢
另外还想问一下，如果带一个那种加长的护腕有没有对于固定手腕，或者保护手腕有没有好处呢？缺点又有什么呢？谢谢

Answer 1

网球不是靠手腕打的，要全身协调发力，初学者打的时候特别要注意手腕固定，打的时候要时刻提醒自己固定手腕。后摆的时候保持腋下夹一个球的距离，后摆还要注意用腰的旋转带动后摆，后摆高度略高于肩膀，发力击球时尤其要注意转腰，用腰腹的力量带动手臂同时向前挥，击球时拍面与地面垂直，随挥要做完整，初学者能做到上述所说的就可以了，建议你先用东方式握拍打正手，对了，打球时身体重心一定要低，也就是要弯腿沉跨，就像扎马步一样，但注意脚是一前一后的，做到以上就OK了，初学者带护腕是必要的，但最重要的是不要动手腕，只要手腕不动就不会痛了。

Answer 2

固定肩膀 发力过程是自下而上的 腿部腰部肩部手臂手腕 保证击球前手腕不要乱动就行 打球是可以加手腕的 初学建议不要
ps：可以绑定的是可以固定手腕 但是缺少一定灵活性