怎么样才能防止断发、掉头发？求实际可操作的方法，急需
网上笑言，第一批90后就已经开始加入脱发大军了。而脱发又会给人的形象造成很大的影响，这是大部分人都无法忍受的，所以该怎么预防脱发呢?首先就需要找到脱发的原因。
熬夜和压力过大会导致脱发。因为当精神压力过大的时候，中枢神经系统的机能会发生紊乱，从而就会导致毛囊毛乳头营养不良，这就会抑制毛发的生长，是的头发进入休止期，就会导致脱发了。
遗传导致脱发。一般来说，脱发是常染色体显性遗传，一般来说，想要它的性状表现出来还需要雄激素的刺激。
内分泌不调可导致脱发。像比如说在更年期的时候，人体的内分泌就会失调，大家可不要以为只有女性才有更年期哦，男性到了一定的年纪也是会有更年期的。更年期的时候内分泌失调的话就有很大的可能性会导致脱发了。
营养不良导致脱发。如果身体长期的营养不良，尤其是蛋白质的摄入长期不足，是非常有可能导致脱发的。因为头发的主要成分就是蛋白质，身体缺乏蛋白质就会抑制头发的生长，头发停止生长，而人体的毛发都是有一个脱落的时间的，没有新毛发的生长，却又就毛发的脱落，慢慢的头发自然就会越来越少，也就是我们说的脱发了。所以大家在日常的营养摄入要注意了。
受到化学物质的刺激导致脱发。现代的美发产业很火，很多人都喜欢做头发，像什么染发，烫发，拉发，年轻人尤其喜爱。然而，这些美发手段都是需要用到一些化学物质的，这些化学物质就会刺激到头皮，如果这种美发做的太多了，就会导致脱发。
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脱发是指头发脱落的现象，一般来说，每个人每天都会有正常的脱发量，这是人体新陈代谢的一种表现，但是如果每天脱发的数量偏多，就会对人的身心造成严重的影响。平常的脱发过多不仅会让家里边的卫生问题变得很难处理，而且严重的脱发会让人变得秃头，引起严重的不雅的外貌。那么，造成脱发的原因究竟有哪些呢? 推荐阅读：防脱发洗发水哪个好
第一、遗传因素
脱发和少年白头一样是可以遗传的，是染色体的一种显性特征。如果家里面的父母或者祖辈有严重脱发的现象，那么遗传下来的可能性非常大。其次，新陈代谢不合理造成的内分泌失调也会引起脱发的症状，最容易发生在女性生产之后和更年期期间，再加上平常的生活和工作给予的压力，对头皮精神的刺激太大，脱发的情况会更加严重。
第二，缺乏营养
平常的营养补给不到位也会造成营养性脱发。这种情况普遍在贫苦人家身上，而且他们的头发很枯黄，从身体外况表现就是营养不良的样子。这种脱发的情况也是最好治愈的，只要注意平常维生素和蛋白质的提供，脱发的情况就会慢慢得到改善。
第三，化学损害
经常染发和烫发的朋友们脱发的情况会比较严重，这个属于化学物质的细菌感染造成的。这种化学物质不仅会造成脱发，而且对头皮的刺激很大，里面含有的有害物质可能会造成致癌，所以在平常生活当中染发和烫发的次数不能过多，至多半年一次。
第四，季节变化
由于季节的原因造成脱发。一年四季当中，夏天是脱发的高峰期，因为夏季的气温很高，毛孔扩张头发脱落的情况会变多，而春秋冬的天气温度较低，脱发的情况会变缓。这个是无法避免的，只能在选择洗发水的时候应季节变化来选择。推荐阅读：脱发很严重应该怎么办
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（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合
（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐
（4）做到不抽烟、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养
（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性。水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间。
4、洗头时用啤酒洒在头发上可使头发快干;滴些柠檬汁，可使头发光亮;选过头后，再用茶水洗一次，日久会乌黑柔软。
5、注意补充营养，一定要口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，坚持服用能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决脱发问题，令头发恢复正常生长周期。
