Question

预防腰椎病的有效措施有哪些

Answer 1

日常生活中需要注意以下几点：

1.避免长时间久坐，且坐姿不良，时间久了很容易引起腰背部肌肉疲劳，出现劳损。
2.防止腰部潮湿、寒冷、受凉，运动中及时更换湿衣服，保持腰部干爽；
3.急性腰伤后，及时找医生明确诊断，进行积极、彻底的治疗，并及早进行腰部的功能锻炼；
4.运动前充分热身，必要时可以用护腰，并在局部贴上肌肉贴布加以保护；
5.运动时合理安排运动强度和运动量，防止腰部过度劳累。
腰椎间盘突出症是在退行性改变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤，对于腰椎间盘突出症，绝大多数患者经过曲度腰椎治疗仪可获得满意疗效，预后良好，但这并不意味着从此就可高枕无忧了，仍需加强腰背肌功能锻炼。青壮年可以单杠悬吊形式做引体向上运动，增强腰背肌和脊柱稳定性。