Question

女人缺乏雌激素吃什么食物最有效

Answer 1

1.黄豆
黄豆能够帮助改善体内激素的分泌，而有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。
当体内的性激素过高或者太低的时候，这个时候直接摄入黄豆或者豆制品，都能够帮助预防一些与雌激素有关的癌症，而且大家没有想到的就是黄豆有着双向平衡的作用，在很多食物中根本就找不到这样的美食。

2.维生素D
维生素D和雌激素有着密不可分的关系，而直接获取维生素D的含量越高，这会让乳腺癌的死亡率大大的减少。
因为在维生素D能够给血液中的循环机体起到很好的保护作用，能够有效的预防乳腺癌的发生。
它的主要来源就是饮食中，如：牛奶、鱼类等，雌激素低吃什么好.这些营养丰富的食物就是最佳的选择，长期坚持吃这些食物，不仅能够起到调节的作用，而且能够帮助平衡雌激素。

Answer 2

1、大豆。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用；
2、蜂王浆。蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足；
3、坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定作用；
4、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡；
5、爱美女性可以从食物中补充雌激素的，但是对于雌激素偏低者建议服用金巢安，每天2包，坚持吃一段时间，雌激素就能达到正常水平。

Answer 3

含雌激素多的食品
对于女人来说，雌激素是其体内几乎可以说最重要的东西；这么重要的东西，怎么能用偏方呢？偏方本就没有什么科学的依据，不可信赖。在此之前，应全面的了解一下雌激素的问题，看看雌激素到底和什么有着千丝万缕的联系？
或许很多人都不知道其实雌激素和卵巢有着极为密切的关系，雌激素是一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。当卵巢衰竭，所分泌的雌激素就会相应的减少，那么就会影响女人每个月一次的月经量，从而导致女性的衰老。简而言之，就是雌激素的多少，其实取决于女性卵巢的功能的好坏。也就是说，养护了女性的卵巢，其体内的雌激素自然就得到了平衡。
近年来卵巢早衰的患者日趋增多，年龄也出现低龄化趋势。引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。出现了卵巢早衰，应及时用调理雌激素的专业产品——之元巢舒安。它可迅速渗透人体细胞，直达女性卵巢内层，在卵巢中不断释放养份，使卵巢得到深层的滋养，延长卵巢生命力，同时能够有效预防女性卵巢囊肿及子宫肌瘤的发生，它比一般产品具有更强地渗透功能，使卵巢更年轻更有活力。还能平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝，使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，延缓衰老从而达到卵巢保养的目的。
雌激素低的患者平时的饮食起居也起着非常重要的作用，所以呢还需从平日做起，只有这样，才能有效的改善体内雌激素过低的问题。
建议你：
一要注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。
二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。
三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素

Answer 4

缺乏雌激素一直吃的金巢安，还是不错的，吃了一段时间，雌激素就恢复正常了。

Answer 5

以形补形 女性分泌雌性激素的器官是卵巢 所以吃蛙的卵巢可以补 望采纳