青汁怎么喝才合理?

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匿名用户
2017-04-19
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方法/步骤

1将1包青汁放入怀中;
2用50℃以下的温凉开水冲调,或用酸奶、豆浆、牛奶、果汁等各种饮品代替水冲饮,亦可添加蜂蜜、奶精等调味饮用。
3用勺子搅拌均匀。

注意事项

青汁不能用热水冲饮,因为产品中含有一定的活性成分,所以建议水温最好不要超过60℃,这样可以充分利用青汁中所含的全部营养成分。但是如果在必须加热的料理,比如青汁面条,汤菜中使用青汁的话,也是可以的。除了活性成分外,青汁粉中的其他营养成分还是会保留很多的,所以也可以使用。想要排毒养颜效果的每天喝1-2杯青汁饮品,并补充大量水分,想要减肥瘦身的,每天空腹或者饭前饭后半小时饮用。
一般早饭前或随早饭一起喝。因为人体经过一整夜的自然代谢,产生大量酸性物质,也就是说人的体液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高碱性食品,早晨喝青汁可以起到平衡体液酸碱的作用。
普通人群:每天1~2袋(3g~6g),配合饮食调整用量;
亚健康人群:每天2~3袋(6g~9g),根据饮食及生活作息增加用量;。
病患者:根据自身情况调整用量,在身体可以承受的情况下,建议加大用量。
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