我155.104斤，想三个月减肥到90斤，该怎么减 5
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能忍，能坚持的下去的话，就用二十一天减肥法吧，前三天不吃饭，只能喝水，后六天每天吃余羡埋两个苹果，然后最后慢慢吃点东西 怕反弹的话就控制自己，不要减了下竖蚂去就大吃大喝就行了派磨。我舍友用这方法没坚持下去都瘦了十斤。而且每个人体质不一样，或许你能瘦的更多哟！
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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三个月减肥到90斤猛察。恐怕有点难此祥。我有个朋友她中午和晚餐都是吃枝扒茄青菜，但是不能放油，她瘦了20多斤了，4个月左右时间
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个人觉得与个人饮食习惯有关，就拿本人体重来塌橡蠢说吧，五年如仿不变，几乎不喝饮料，更多的事白开水，零食也少吃，最团陪多的就是水果，蔬菜面条一类的食物，作息时间有规律，不定时的运动锻炼。希望对你有个参考作用。
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尽量不要吃甜缓握食和喝饮渗哪册料，这些是长肥的丛宏天敌，不要吃油腻的东西，多吃蔬菜，做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少三餐原则，最后最重要的就是运动，运动才是肥胖的天敌。
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只要有毅力，每天三公里，蔬菜水果搭配
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