Question

甘油三脂高可以吃羊肉吗

Answer 1

可以的。

低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的"五个原则"

一、保持理想体重，限制总热能摄入，体重超重或肥胖者，通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的，吃八分饱，减肥时应遵循循序渐进的原则，逐渐减重，切不可操之过急。

二、碳水化合物在总热能中以占45～60%为宜，避免食用白糖，水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品。

三、胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下，食物选择控制上可比高胆固醇血症患者略为放松。

四、在控制总热能摄入量的前提下，脂肪的热能比不必限制得过低，可占热能的25～30%，但应注意勿过多摄入动物性脂肪，每天油脂用量大约50克，植物油应占食用油的大部分。

五、多吃蔬菜，水果，粗粮等含纤维较多的食物，有利于降血脂和增加饱腹感。

扩展资料；

降低甘油三酯的方法

一方面要清淡饮食。一些肉类及油炸、烘焙食品，往往含有不易消化的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，是导致甘油三酯升高的原因之一，应该尽量少吃；而蔬菜水果、杂粮类富含膳食纤维的食物可以多吃。

爱吃肉的人，可以选择禽肉、鱼肉等，特别是深海鱼肉。深海鱼肉含有的DHA和EPA，有利于肠道脂质排泄，是降低甘油三酯的好食材。

另一方面要加强运动。坚持锻炼，可以有效改善甘油三酯代谢，往往会起到降低甘油三酯的效果。另外，还应该注意戒烟限酒，控制体重，少熬夜。

参考资料来源：人民网-有效控制甘油三酯 防止过高损伤身体

参考资料来源：人民网-甘油三酯偏高怎样饮食？甘油三酯高治疗方法

Answer 2

甘油三脂高可以吃羊肉，不过需要适量食用
甘油三酯高主要还是不要吃胆固醇高和油脂、含糖高的食物，建议多吃海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等，对病情有一定帮助

Answer 3

最好不要吃