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停止锻炼后以前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，不过肌肉的消退速度明显慢于增长的速度，透过轻重量的意念控制训练（意念集中在训练肌肉群）或徒手练习（如俯卧撑等），都对保护肌肉都有一定的效果。 据研究显示停止训练4～6个礼拜的后面，接着再回头再认真训练一个月才能恢复90%的成果，因此即使停止训练了好几个月，也能在较短时间内回回到原本的成果。
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肌肉会消退一半，就是你练出来的部会消减一半，
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时间长了会没有，你可以少量运动
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不锻炼了会变成肥膘
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喜欢健身的人如果停止锻炼后，肌肉会消失么？
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