健身器械能不能天天做 为什么健身不能天天练
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健身是需要坚持的,每天都要练但是练的部位最好一天一换,因为我们增加肌肉的原理是让我们的肌肉承受超过极限的力量,让肌肉被撕裂出细小的缝隙,然后在缝隙中长出新的肌肉来与外界的压力来保持平衡,所以如果第一天要练手臂的肌肉的话,那么第2天最好练腰部或者别的部分,让肌肉可以休息并长出新的肌肉,这段时间最好可以多吃含蛋白质的东西,可以帮助你长出新的肌肉!
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