跑步会不会减肌肉？
我身材比较瘦弱，但是肚子和腰上肥肉不少。一般我去健身房就是跑步，减脂。教练说减脂不能多吃东西。但是要增加肌肉又要多吃能量高的食物，这样一来不是和减脂相违背了吗？减脂和增肌...
我身材比较瘦弱，但是肚子和腰上肥肉不少。
一般我去健身房就是跑步，减脂。教练说减脂不能多吃东西。
但是要增加肌肉又要多吃能量高的食物，这样一来不是和减脂相违背了吗？
减脂和增肌怎么能相互协调呢？ 展开
一般我去健身房就是跑步，减脂。教练说减脂不能多吃东西。
但是要增加肌肉又要多吃能量高的食物，这样一来不是和减脂相违背了吗？
减脂和增肌怎么能相互协调呢？ 展开
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不能多吃东西和吃热量高的并不矛盾。
吃牛肉，把牛肉当饭吃。
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跑步教学「100天成半马达人」第73天 跑步会让肌肉流失吗
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跑步会增加肌肉！身材会不会看起来更胖？
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每次先去慢跑30min
在做机械训练
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貌似你的程序有问题
先跑步不好再器械不好吗
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