南昌治疗焦虑哪好?

我有一个朋友24了,她经常胸闷,心慌,情绪常常表现为不安有时候甚至还恐惧。想知道这是焦虑吗?应该去哪里看?... 我有一个朋友24了,她经常胸闷,心慌,情绪常常表现为不安有时候甚至还恐惧。想知道这是焦虑吗?应该去哪里看? 展开
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匿名用户
2017-12-07
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  • 南昌二七医院吕素连主任讲述:焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有心悸、手抖、出汗、尿频等。以下为集中调节焦虑的方法:

  • 最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时,立刻转移注意力。通常,事情会越想越焦虑,越想越害怕,只能恶性循环,所以不妨先把视线放到其他事物上,等自己足够清醒了再去想。

  • 进行自我心理暗示,用积极的态度去说服自己,用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情,告诉自己有能力去战胜,完成起来没问题。

  • 向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情,通常说出来就会如释重负。

  • 以一个局外人的眼光看待问题。去寻找有相同情况的朋友发出的疑问,然后为之寻求解决方法,由于每个人状况不同,很有可能你在说服别人的时候自己就突然明白了。

百度网友e55bdae5
2017-12-07 · TA获得超过1685个赞
知道小有建树答主
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焦虑的表现一般为心慌,胸闷,情绪不安或恐惧。根据你的描述应该是的。
南昌二七医院主任介绍:其实可以多出去走走,做一些能让自己平静下来的事情,能让自己放松的事情。可以出去旅游,或者自己安静的读一本书。都是可以的。当然如果严重的话,还是建议去检查一下吧。
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百度网友68bcf12
2018-11-03 · TA获得超过154个赞
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多运动,多听舒缓音乐,心里的焦虑情绪也会有所减轻。
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