Question

南昌治疗焦虑哪好？

我有一个朋友24了，她经常胸闷，心慌，情绪常常表现为不安有时候甚至还恐惧。想知道这是焦虑吗？应该去哪里看？

Answer 1

• 南昌二七医院吕素连主任讲述：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑发作两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有心悸、手抖、出汗、尿频等。以下为集中调节焦虑的方法：

• 最有效的方式是遇到让自己焦虑的事情时，立刻转移注意力。通常，事情会越想越焦虑，越想越害怕，只能恶性循环，所以不妨先把视线放到其他事物上，等自己足够清醒了再去想。

• 进行自我心理暗示，用积极的态度去说服自己，用辩证的观点去看待让自己产生焦虑的事情，告诉自己有能力去战胜，完成起来没问题。

• 向朋友倾诉自己焦虑害怕的事情，通常说出来就会如释重负。

• 以一个局外人的眼光看待问题。去寻找有相同情况的朋友发出的疑问，然后为之寻求解决方法，由于每个人状况不同，很有可能你在说服别人的时候自己就突然明白了。

Answer 2

焦虑的表现一般为心慌，胸闷，情绪不安或恐惧。根据你的描述应该是的。
南昌二七医院主任介绍：其实可以多出去走走，做一些能让自己平静下来的事情，能让自己放松的事情。可以出去旅游，或者自己安静的读一本书。都是可以的。当然如果严重的话，还是建议去检查一下吧。

Answer 3

多运动，多听舒缓音乐，心里的焦虑情绪也会有所减轻。