Question

辟谷最正确的方法是怎样的?

国内最正规的辟谷培训机构是虔修辟谷培训班吗?

Answer 1

辟谷最正确的方法是循序渐进，注意饮食。
辟谷主要就是排出身体的毒素，锻炼人的精神力。道家认为，人食五谷杂粮，会将很多杂质毒素堆积在体内，定期辟谷可以排除毒素，增强身体抵抗力，到达延年益寿的功效；辟谷前要用药剂清理肠胃，把胃和肠道中的杂物排出；每天多以静止打坐或睡眠为主；每天检查唾液分泌，如果口干舌燥，应饮用少量清水；如身体出现体虚、头晕、寒冷应该立即停止。
当我们达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但很多人又不知道辟谷的方法，所以就需要专业人士的指导和帮助了，以传艾健康为例，公司以道家的养生功法，辟谷、胎息和强肾功为核心，更有郭连杰老师为师资力量带头人，经验丰富，可以给你更科学的指导。
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Answer 2

科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。

一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。

体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素；体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。

一般来说辟谷一周，就需要用三周时间来回谷。 一开始可以吃些米油等流食，还要细嚼慢咽后缓慢地吞下。

三天后再慢慢地吃些软面条、带颗粒的米粥，逐渐加些水果、蔬菜，像米饭、油饼、大鱼大肉等最好两周以后再根据个人的喜好适当地摄入，当然油炸的食物最好不吃。要给肠胃逐渐迎合新的饮食习惯和新的食量的时间。千万不要辟谷一结束就猛吃，更不要一回来就吃肉。

断食原则

1、可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。

2、在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。

3、当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。

4、生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。

5、怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。

以上内容参考：

百度百科-断食

人民网-辟谷养生不是忍饥挨饿

人民网-专家告诉你正在流行的“辟谷”到底是个啥？

Answer 3

主要因为辟谷的四大作用：
a.平衡体重；b.美容养颜；c.祛病延寿；d.提升灵力。
明确了辟谷的目的，才会主动接受辟谷养生。因此，参训学员要抱着积极开放的心态参与意念辟谷，否则很难达到最佳辟谷效果。

现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒人为感染、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物，天罗地网的、如影如随的在侵蚀着我们的身体！现代任何医学对此都束手无策，而选择辟谷是清肠排毒最直接最简单而无副作用的有效路径。

Answer 4

掌握辟谷减肥的正确方法，轻松甩掉身上肥肉，但要注意这一点

Answer 5

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