Question

总是经常失眠，有什么方法可以改善吗？

Answer 1

不要轻易的尝试安眠药，俗话说“是要三分毒”，这一点都不假，安眠药容易让人产生依赖性。所以说如果可以运用食疗的方法 治疗失眠 ，那就是再好不过的了。 1.在平时喝的白开水中，冷水也可以，放入一汤匙食醋，饮之，可很快入睡而且睡的很香。 2.如果经常失眠，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬成粥，对人们很快入睡有很好的疗效。 3.多吃些大蒜：每天晚饭后在睡前吃两瓣大蒜，或者将蒜切成小碎片用水冲服。对失眠很有疗效。 4.多喝小米粥：小米50g煮开，再放入鸡蛋稍煮，可起到养心安神之功，用于心血不足，烦躁失眠。 另外，我们可以摩擦涌泉穴来 治疗失眠 ：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。

Answer 2

我之前有段时间也是跟你一样，总是睡不着，后来去凛恪斯做了头部熏蒸就改善了。是用十多种植物熏蒸的，很舒服。

Answer 3

（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
（4）避免药物干预带来的负面效应。

Answer 4

我也经常失眠，很烦

追答

你是男的女的，我们聊聊