为什么女人胖在腰部？
说起减肥，女性公认最难减掉部位Top 1，非腰腹部莫属了。腰部往往是女人最容易堆积脂肪的地方，你有想过为什么吗？
最重要的是，还有不到60天就要过新年了，你的体重减下来了嘛？
准备好年会上的美美礼服了没？保持住又瘦又美的身体状态了嘛？什么马甲线、蜜桃臀、A4腰、S曲线都还在线吗？
现在越来越多的数据表明，人类的腰围有集体上涨趋势。其中北京女性的平均腰围在14年已经增长为81.4cm，腹部肥胖的速度已经赶超美国了。
除了这些数据，最直观的就是你在街上会看到越来越多的人有“肚比胸高”的尴尬，别说回头率了，健康风险也提升了好几倍。
1.这些生活坏习惯，你中了几条
是否爱吃重油重盐的食物
一天久坐不动超过7小时
有情绪问题，例如长期抑郁
压力巨大但很少甚至从不运动
嗜甜如命经常用甜食安慰自己
2.中医眼中的三款胖人你属于哪种
第一种：“膏人”
身小腹大，相当于我们所说的“腹型肥胖”；
第二种：“脂人”
全身上下均肥胖，相当于现代医学的“均一性肥胖”；
第三种：“肉人”
虽然看起来身体壮硕，但脂肪并不多，主要是肌肉发达。
除了体质因素外，在中医看来，导致肥胖的原因主要包括脾虚湿盛、痰湿阻滞及过劳气虚，尤其“腹型肥胖”的“膏人”更是如此。
3.肚比胸高的原因有哪些
湿气太重
从中医角度看，肾和脾只有都处于健康状态，才能达到体液平衡。一旦脾虚，脾就无法将体内水分运送进血液，也就无法被肾脏排出体外。
长久的结果就是湿气被堆积在下身、腹部、腿部，和脂肪混在一起，让人发胖。可以说，湿气和脂肪是亲戚。
如何知道自己湿气重？
舌苔厚腻，舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕。
大便像熟香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走。
精神状态差，常会有胸闷的感觉。
身体特别疲乏，懒得活动，记忆力减退。
食欲差，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，甚至胃痛。
脸上长斑、长痘，脸上暗黄无光。
身材水肿、肥胖，大腹便便，一天比一天胖。
气虚体质！
俗话说，十个女人九个气虚。中医认为，气虚的人特别容易肥胖。气是人体动力，血是动力的源泉，气血共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进食之后，该吸收排泄气化的动作都做到，身体就会不胖不瘦。
可是，一旦气虚，人体内气的运动就没有力量，气化功能一弱，代谢减慢脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，堆积在腹部，最终囤积为脂肪。
如何判断自己气虚？
脸色苍白，经常出汗，尤其夜间爱盗汗，动辄感冒。
头晕心悸，常常胸闷气短。
体力和精力不足，稍微一工作或运动就有疲劳。
少气懒言，不爱说话，人也变得心虚胆小。
白带较多，月经会经常提前，而量很少。
4.怎么快速瘦腰？什么样的方式健康又不累？
多吃清淡、易消化食物
多吃薏仁、绿豆、莲子、赤小豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、苦瓜、空心菜等食物能有效帮助身体祛湿，还可在中医指导下，用人参、茯苓、陈皮等健脾中药煲汤养生。忌吃甜食、油炸食品、生冷、冰品或凉性蔬果。
运动
运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。像跑步、健走、瑜伽、太极等运动方式都是很好的选择。嘉媚乐精油大使母其弥雅就是瑜伽的狂热粉丝。
刮痧、拔火罐
中医常用刮痧和拔火罐来对付湿气。刮痧可用牛角梳沿着后背经络来刮，刮手臂、腿部也可，力度宜适中；拔火罐宜选背部，背部是膀胱经所在，对应着人体的五脏六腑，拔火罐同样能达到祛湿效果。
精油按摩
哪些精油可以帮你排毒塑形？
杜松油
杜松油可以和柏树油、天竺葵油、柚子油、橘子油来搭配使用，这类精油具有保肝的作用，有助于排出毒素。
柑橘油
柑橘油可以搭配杜松油、柠檬油、橘子油使用，可以调节全身的水分平衡，而且振奋情绪让你心情变好。
推荐精油瘦身处方
瘦腿：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml荷荷巴油
瘦腰：杜松3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml基础油
瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml基础油。
下面这款是从网络上找到的推拿手法，搭配上嘉媚乐的精油，不仅能够刺激肠胃蠕动，还能保护食道，减少腹部脂肪。
1、双手顺时针在腰腹部画圈，30~50次。配合精油，力度适中。
2、双手大拇指在带脉上向内聚拢，30~50次。带脉在肚脐上方一点点的位置，横着的一条经脉，配合精油，力度适中。
3、大拇指从后面脊柱两侧向下滑动，30~50次。
4、双手拇指交叠向下滑动，从右到左划遍整个腰腹部位。30~50次，便于推散堆积脂肪。
5、双手掐腰往下滑。（30~50次）
6、双手握拳向下推，从左到右推遍整个肚子。（最后排胀气动作。30~50次）
全面了解肚比胸高的成因，再加以正确的饮食、按摩手法调养坚持，不论你是什么体质，都能轻松告别肚腹赘肉哦！
