我是一个学生如何一个月瘦三十斤
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一个月想瘦三十斤的话有点不太现实，除非你特别胖
如果你是正常体型，控制好饮食的摄入，多加运动一个月可以减肥个7.8斤
如果你比较胖的话减肥个十多二十斤还是有可能的，30斤这个不太现实
而建议是早餐一杯奶一个蛋，午餐正常吃，晚饭吃水果，以蔬菜为主，饿了就喝水，零食啥的都别吃。
每天跑步半小时，一个后你就能看到效果了
如果你是正常体型，控制好饮食的摄入，多加运动一个月可以减肥个7.8斤
如果你比较胖的话减肥个十多二十斤还是有可能的，30斤这个不太现实
而建议是早餐一杯奶一个蛋，午餐正常吃，晚饭吃水果，以蔬菜为主，饿了就喝水，零食啥的都别吃。
每天跑步半小时，一个后你就能看到效果了
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通常来讲，增体重比减体重要难得多，估计一个月增加三十斤现实吗？所以还是放弃这种不切实际的想法，慢慢来吧！
方法是：慢慢增加运动量，不要太狠——以没有不适感为好；慢慢节食——吃饭时细嚼慢咽为要，也不要太狠！用三年时间减到正常体重或自己的理想体重合适。关键在于坚持，功到自然成，祝你成功！
方法是：慢慢增加运动量，不要太狠——以没有不适感为好；慢慢节食——吃饭时细嚼慢咽为要，也不要太狠！用三年时间减到正常体重或自己的理想体重合适。关键在于坚持，功到自然成，祝你成功！
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做梦吧，这个可以有。
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还是加强运动吧!
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