5个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
燕式平衡,金鸡独立,控腿,这些是练协调的 压腿、开胯,这些练柔韧,还是必须的 另外个,你要注意技术要领,高边和中低位的有点不一样,技术不到位也难踢的稳固 马步是不用扎,现代搏击没有下盘的概念,技巧也不涉及马步,练散打扎马步有点事倍功半的来...
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一是柔韧要好.这是必备的,练习的方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....
二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.
三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步.
四,腰腹肌也要练习,因为这个动作看似蹬腿,其实也需要腰腹肌
二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.
三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步.
四,腰腹肌也要练习,因为这个动作看似蹬腿,其实也需要腰腹肌
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第一点你筋要拉开,开垮。。。
步骤就 提膝,反垮,出腿。。。
力答脚背。。。一般打人的话是脚前部分。。
要是对方防守的话脚前部分踢到对方手肘不会受伤。。
要是脚背中或者脚踝踢到对方手肘的话,够你疼的。。。
步骤就 提膝,反垮,出腿。。。
力答脚背。。。一般打人的话是脚前部分。。
要是对方防守的话脚前部分踢到对方手肘不会受伤。。
要是脚背中或者脚踝踢到对方手肘的话,够你疼的。。。
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要靠腰腹之力向上摆踢,支撑腿要稳,脚面绷直,力点在脚弓或脚面内侧拇指基节部位,动作要迅猛,侧倒身与踢击要一气呵成。
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散打教学:散打的高鞭腿如何运用方法介绍
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