Question

有什么简单锻炼身体的方法

Answer 1

我经常会分享一些锻炼的小方法，做过的人都达到了很好的减脂效果，1平板支撑，可以塑造腰腹臀部的完美线条，2

Answer 2

跑步
跑步是最简单有效的健身运动，慢跑快跑可随意切换。
要求是坚持长期执行，一周5次，一次不小于4公里（也就是2公里跑个来回）。
可以是早晨也可以是傍晚跑，按这个规则跑上三个月就会有神清气爽、身轻如燕的感觉。