Question

怎么备孕好

Answer 1

要宝宝之前备孕对于小孩将来的讲课发育是很重要的。备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

Answer 2

一、最佳备孕年龄

从科学角度上讲，女性最佳生育年龄是23-30岁，男性是27-35岁，太早或者太晚怀孕，都会让“优生优育”大打折扣。

所以，有计划要宝宝的夫妻或者是准备要二胎的夫妻们，最好做好规划，选择合适的年龄怀孕生娃，这样不仅可以快速怀孕，而且也能增大“优生优育”的几率。

二、选择排卵期备孕

“排卵期”对于暂时不准备要孩子的夫妻来说是“危险期”，但对于正在备孕的夫妻来说，就是“造人最好的时期”，因为只有在排卵期同房，才可以增加怀孕成功的几率。

那怎么看“什么时候是排卵期”呢？

① 根据排卵日推算：排卵期就是在两次月经的中间的那10天，也可以从下次月经第一天开始算，倒数的第14-16天是排卵日，排卵日的“前5后4天”连在一起就是排卵期。

② 测基础体温法：通过每天监测体温，并做好曲线记录，也能准确找到排卵期。

正常情况下从月经开始第一天到排卵的那一天，由于孕激素水平较低，因此女性会一直处于低温状态，体温大多在36-36.5℃；排卵后卵泡分泌孕激素，基础体温就会上升到高温段，一般在36.8℃左右。

如果在两次月经中间的几天，监测到体温升高了，说明就是在排卵期了，要抓紧时间同房，在排卵日的前3天或后2天进行同房，受孕的概率都非常大。

三、放松心情，不要给自己压力

如果一直备孕不成功也不要太着急，只要夫妻两人身体健康，备孕一年还没成功都是正常的，但若是超过一年要引起注意。

不要觉得备孕不成功就是“有毛病”，不少人是因为太紧张焦虑了，如果出去旅游一次，反而在旅程中很容易怀孕。

因此建议备孕夫妻，尽量每天处于放松的状态，这样体力、智力、精力等都处在最高点，更容易受孕成功。

四、孕前检查，为备孕成功“加分”

孕前检查的目的是“防患于未然”，有不少备孕夫妻，备孕多半年就是怀不上，在别人的建议下，去做检查，才发现是某一方健康有问题，白白耽误多半年的时间。

因此，更建议备孕夫妻，在准备要宝宝之前，先去做个孕前检查，确保身体都健康，再积极备孕，也更容易备孕成功。但万一查出身体有问题，也不能气馁，要积极的和和医生沟通，在医生的建议和指导下积极治疗，治好后再备孕。

五、坚持锻炼身体，增强身体素质

我们都知道“身体健康、气血调和”是受孕的最好状态，因而从备孕前几个月，夫妻俩人就要注意坚持锻炼身体，增强身体素质，也利于增加卵子和精子的质量，可以让备孕夫妻早日“交好孕”。

另外，坚持运动，也可以让备孕夫妻释放压力，对于缓解情绪、保证好心情有帮助。

如果是未生育的女性，提早地跟着G动app锻炼盆底肌，让盆底肌力达到5级以上的状态，这样经历怀孕十月、分娩后，盆底肌受损程度就会比较低。产后再进行专业的盆底修复，那么盆底肌功能就会非常好。

Answer 3

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。
1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义，可以试一下金秀儿叶酸片。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
富含维生素的食物：蔬菜、水果等。金秀儿天然维生素E咀嚼片富含丰富维生素。
3、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。金秀儿鑫福来牌锌硒咀嚼片，能帮助提高受孕。

Answer 4

你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、不能随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。
建议：饮食方面多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力，祝你们幸福。