Question

最近天气炎热总是便秘怎么办

Answer 1

改善便秘，首先建议你要多喝水，尤其是天气炎热的时候，更要注意补充水分。这是因为身体缺水会导致肠道从大便中吸收水分，导致大便干硬难以排出，形成排便问题。
其次是要补充膳食纤维，这可以通过多吃新鲜的蔬菜、水果和谷物、豆类的杂粮粗食来进行补充。膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增大大便容积，减少大便在体内停留的时间。