初中学习紧张 学不进去 跟不上老师节奏反应力慢 记忆力差，很想努力但是总是发不上力怎么办
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记笔记，重点划上，要背的背明白
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你要锻炼你的记忆力，锻炼身体保证精力，
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没有时间锻炼
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你几年级
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从你描述的语言来看，你太焦虑了。
首先应该放松心情，放空心态，不要太紧张，多给自己做点心理建设，在战略上藐视学习，将自己从焦躁的学习状态中剥离出来。其次，保证自己有良好的作息规律，保证大脑清明，有精力，身体要跟得上学习的负荷。要是上课没精神，昏昏欲睡，不如课下小憩一会（效果很棒）。最后，可以用一些外在的行为去约束自己，强迫自己集中精力。例如课上身体坐直，胳膊后放，目光紧随老师等。对于学习方法，也无非什么，因人而异罢了，可以参考一下周围的学霸。
要记住一件事情:学习是一件自主的行为，你如果不能将学习看作乐趣享受其中，那就把学习看作一场修行，若苦行僧一般前进（只要学不死，就往死里学，这种信念会支撑着你。个人观点，喜欢共勉，不喜勿喷）。
首先应该放松心情，放空心态，不要太紧张，多给自己做点心理建设，在战略上藐视学习，将自己从焦躁的学习状态中剥离出来。其次，保证自己有良好的作息规律，保证大脑清明，有精力，身体要跟得上学习的负荷。要是上课没精神，昏昏欲睡，不如课下小憩一会（效果很棒）。最后，可以用一些外在的行为去约束自己，强迫自己集中精力。例如课上身体坐直，胳膊后放，目光紧随老师等。对于学习方法，也无非什么，因人而异罢了，可以参考一下周围的学霸。
要记住一件事情:学习是一件自主的行为，你如果不能将学习看作乐趣享受其中，那就把学习看作一场修行，若苦行僧一般前进（只要学不死，就往死里学，这种信念会支撑着你。个人观点，喜欢共勉，不喜勿喷）。
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