Question

为什么天天犯困没精神 还睡不好 是不是因为睡眠不足

Answer 1

我个人觉得这个应该就是，首先呢对主要原因应该就是睡眠不足，如果你睡眠也有很充足的话，那不应该出现这种状况，但是如果你睡眠充足了之后呢，还是天天犯困没有精神，那我觉得你是身体处于一种亚健康状态，其实这种状态现在很多人都有，因为现在的都市生活压力比较大，节奏比较快，很多人经常熬夜，或者是上夜班这个时候呢，他们整个的精神是不是特别好，然后这种时间一长就会影响自己的健康，很多疾病都和熬夜睡眠不足有关系，你比如说一些心血管疾病都是这样，所以说睡眠不足，导致长时间身体处于亚健康，我个人觉得这是很正常的事情。你应该首先改变一下你的生活习惯，尽量做到早睡早起，然后呢抽时间多进行一下运动，不要总是坐在办公室或者在家里边玩手机玩游戏，多出去接触一下外面社会啊，走一走多增加一些运动量，这样可以改善你的身体体质，同样呢将你的一些不良习惯改掉，以后呢，你的身体状态会慢慢好起来，如果实在不放心你可以去医院做个检查，应该没有什么太大问题，应该就是你一些生活习惯上错误做法导致了你现在身体处于一种亚健康状态。