睡不着怎么办？ 200
24个回答
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡眠要守时，按时睡觉、起床不要赖床和恶补睡眠。一般晚上9-11点睡觉，白天6-8点起床，夜间失眠时不建议午睡时间过长。 入睡前不阅读带刺激性的书刊杂志，不在床上工作，不在床上思考今日的烦恼或明日的工作。
追问
我之前都是听歌
那种催眠的。现在没啥用了
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睡不着可能兴奋，也许失眠，可以把手机放一边然后闭眼睛数十个数，大脑不要想其他东西
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男孩子可以玩飞机，或者跑步运动，或者默认输12----9-10重复几十遍就睡着呢。女孩子可以丢东西然后再捡东西，累了就睡了
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