Question

容易发脾气、控制不好自己情绪应该怎么办？

Answer 1

首先你自己需要去接受一个事实，每个人的认知能力是有限的，不可能什么都懂，遇到事情的时候，多问问自己，是否真就是自己认为的那样，是否自己也可能出错了呢。能否换位思考，站在对方的角度去看待同样的事情，或许你就会理解了，理解了对方，你就很难生气起来，自然就能控制好自己的脾气，不爆发了。
其实就是给自己设置一些程序，让自己处理事情的事情，麻烦一些，多做一些思考，养成一个习惯，久而久之，你的脾气自然就会控制的很好的。

Answer 2

其实深复吸是最好的，长时间要养成发脾气的时候要深复吸，这样自然而然的你就不会了，慢慢的就会去解决问题了

Answer 3

若患者总是生气无法控制情绪，可能与人的性格特点有关，如患者性情比较急躁，当遇到问题时容易发脾气，控制不住自己。通常在压力大的情况下，如人际冲突等事件时，可出现总是生气，无法控制情绪的情况。

若临床中患者觉得无法控制自己的情绪，无任何原因的发脾气，需高度怀疑其有心理方面的问题，如情绪障碍等。情绪障碍是非典型抑郁的常见表现，特别是青少年总是生气无法控制情绪，通常怀疑青少年出现抑郁或焦虑症状。此时需引起高度重视，因为此情况通常可能并非简单的性格问题，而是情绪障碍，需要专业人员给予帮助。