Question

我害怕见人，走在路上我低着头快步走，但又不能不看路，路人看到我都是神经病似得，怎么办？

Answer 1

在克服社交恐惧心理时，你首先要调整好自己的心态，树立一些良好的观念，这是成功的第一步：
一、接纳自我 树立自信
很多社交恐惧症患者，就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
二、不要过于追求完美
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。没有人是十全十美的，所以不要过高的要求自己，要正确的认识自己，不管是优点还是缺点。
三、别在意自己的形象
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应，形象时，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
四、勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
社交恐惧症并不可怕，总结一下就是多增强自己的安全感，多加强自信心，多参加一些社交活动，别太注意自己的表现与情绪，与人交流时顺其自然，不要老是担心对方怎么看你！

Answer 2

你自己都知道你的问题在哪里，为什么不正视它呢，你为什么害怕见人，因为自卑？那么你有什么好自卑呢，现如今的社会，现如今的你，难道融合不进去吗，你要正视你自己的问题，不要觉得自卑，你要想你哪里都没有比别人差，没有哪里是别跟看不起的，也不要再在乎别人的看法，一个人生活在世上，如果只是一味的在意别人的看法，那还有什么意思，不得累死吗，你要这样想，我就喜欢低头走路，怎么了，每个人有每个人的方式，对不对，你要活出你自己，不一样的你，别人爱说什么就让他说去吧，对吗，加油哦！

Answer 3

其实大部分都是自己的心理作用，太在意别人的看法，现在人之所以活的那么累可能就是因为太在意别人的看法吧。其实没那么多人关注你，即使是朋友也都是有自己的生活，更何况是大街上这些素不相识的人。把注意力放在自己身上，想想今天要干什么呀，今天有什么有趣的事发生呀，，，等等。要开心生活呀^ω^！

Answer 4

没别的，找个人多的地方，比如商场，马路边。然后找个路边的不显眼的地方，坐在那里。慢慢适应，一段时间后你就会适应人多的地方，别人的目光你也就不会太在意了。

Answer 5

为什么要害怕？你有不欠别人什么，自己想怎么走就怎么走，活的自信些，豁达些，相信明天的你会更好！