Question

女生一般可以做多少个俯卧撑

Answer 1

女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。
如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组间休息1分钟。当然，此时俯卧撑的难度也需要增加。
女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。
俯卧撑不可每天都做，因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间，一般俯卧撑锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复。因此最好每隔3天做一次训练
3
女生俯卧撑难度怎么选
女生做俯卧撑，要选择适合自己力量的难度。
女生做俯卧撑的难度一般是：在该难度下，所能连续做的俯卧撑次数为15-20个。
如果想要增长肌肉体积和力量，那么难度应该是：在该难度下，所能连续做的俯卧撑次数为6-12个
4
俯卧撑各难度的做法
标准俯卧撑的做法，撑起的重量约为自身体重的64%，如果一开始做不了标准俯卧撑，那么可以从简单俯卧撑做起。

Answer 2

我这个人体力不太好，党员条最多能做20个俯卧撑吧！我感觉做俯卧撑特别费臂力，没有一个强壮的胳膊，真是做不来，感觉做俯卧撑能锻炼自己的胳膊

Answer 3

因人而异[ yīn rén ér yì ]

生词本

基本释义 详细释义 

• [ yīn rén ér yì ]

• 因人的不同而有所差异。

出 处

鲁迅《准风月谈·难得糊涂》:“然而风格和情绪、倾向之类，不但因人而异，而且因事而异，因时而异。”

Answer 4

这个不一定，女生不比男生差的，只要是喜欢运动，都是最优秀的。

Answer 5

这个没数，女生有的比男生更厉害，超出你的想象。多少算我般呀？有的连一个俯卧撑都做不了。没有一般