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经常熬夜脸上长斑需要注意休息，不熬夜，心态保持平和多饮的绿茶，平时饮食清淡点，不吃太多燥热的食物。脸上长斑建议可以试试把生土豆片贴在脸上，可以淡化斑的颜色。
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注意多喝水，保持脸手卫生干净，同时要适当的中间休息夜间不能过长工作。多运动保持新陈代谢，最好还是多休息。
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根据您的描述，您面部长斑是在熬夜后形成，属于后天性斑块，熬夜形成的面部斑块，多数属于黄褐斑，在治疗黄褐斑时，需要改善生活习惯，避免熬夜，保证
睡眠质量
，同时使用祛斑产品，黄褐斑会很快消失。
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那就不要总是熬夜了
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