Question

怎么样晨跑不会长肌肉？

Answer 1

1.一定不能跑快，最好控制在每公里>10分钟。跑快会使肌肉持续收缩时间过频容易增长。

2.每天不要跑多，最好每天2公里。

3.不要一直跑，跑一段距离应该休息下。

4.跑步时要匀速。不要时快时慢。

以上意见仅供参考，祝你健康。