严重失眠我该怎么办？
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尽量不要使用安定一类的药物会有依赖性，可以采取一些食疗的方法，小米百合粥是一个不错的选择，晚上不要吃的太饱，睡前用热水泡泡脚，少吃一些辛辣刺激性的食物，适当的体育运动，睡前不要想事情，这些都很有用。
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还是烦心事太多吧
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