Question

晚上几点钟睡觉最好

我都是12点以后才睡觉，第二天头晕脑胀的，是敖夜了吗？

Answer 1

最佳的睡觉时间段是什么时候呢？

Answer 2

晚上10:00-10:30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。

Answer 3

关于睡觉，你不知道的知识点，请详细看视频讲解

Answer 4

春夏季睡觉的最佳时间22:00~23:00；秋冬季睡觉的最佳时间21:30~22:30，每天保证睡眠7~8小时。

Answer 5

晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神。