Question

如何预防老年性耳聋？

Answer 1

1、多吃维生素D多的食物
维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
2、老年人要情绪稳定
老年人的血管弹性不足，如果情绪激动，很容易导致耳血管痉挛，特别是老年人血液粘稠度高，更会加重内耳的缺血缺氧，致使听力下降。银杏叶片能较好地改善老年人的微循环，达到保健和治疗的目的。

3、噪音大的地方不宜呆
一般来说老年性耳聋城市居民比农村居民要重一些，这与城市环境的噪声大有关系。因为长期的噪声刺激，可使听觉器官经常处于兴奋状态，使之产生疲劳。同时，噪声刺激还可使脑血管处于痉挛状态，导致听觉器官供血不足而致聋。
另外，长期的噪声刺激会使人心烦意乱，血压升高及发生神经衰弱，也影响听力。老年人要注意尽量避开噪声大的环境或场所，避免长期的噪声刺激。
春节放鞭炮时，或遇到突发性噪音时，要及时以手遮耳，并尽快远离，以减少噪音对耳膜的冲击。同时，整个社会也应注意消除噪声公害。
4、加强体育锻炼
坚持体育活动，能够促进全身血液循环，从而使内耳血液供应得以改善。锻炼项目可以根据自己的身体状况和条件来选择，例如散步、慢跑、打太极拳等都可以，但要坚持经常做。

5、戒掉烟酒嗜好
因为吸烟可致尼古丁中毒，饮酒可引起酒精中毒，都能直接损害听神经。长期大量吸烟、饮酒还可导致心脑血管功能紊乱，引起或加重心脑血管疾病，使内耳供血不足，而影响听力。所以老年人应该戒掉烟酒。

Answer 2

1.养成良好饮食习惯，平时多注意补充微量元素，比如：锌、铁等，尤其是锌，海鱼、鲜贝等富含锌。2.保持好情绪，老年人情绪波动容易耳内血管痉挛，如果同时伴有高血粘度，会加剧内耳缺血缺氧。3.老年人要避免长时间噪声刺激，避免突然噪声刺激。

Answer 3

人体随着年龄的增长会出现一系列衰老现象，表现不尽相同听觉系统临床表现就是耳聋耳鸣，耳堵塞感，加强锻炼提高体质是预防疾病的关键，动脉硬化可能是诱因，因此，饮食清淡少吃辛辣油腻的食物对耳聋有益，香烟里的成分能引起小动脉痉挛，宜戒烟，噪音能影响听力，可佩带护耳器。