Question

职场中的委屈是没有办法避免的，大家都是怎么平复心情的？

在职场中受的委屈都是怎么平复的？

Answer 1

首先我们需明确一个问题：职场委屈无法避免。
因为“有人的地方就有江湖”。职场就是一个微型江湖，涉及到利益分配。利益分配有一个悖论式特征：你永远无法做出一个让所有人都满意的分配。换一种说法，纵然你将利益分配优化到极致，都会有人受“委屈”。内在原因很多，比如，每个人与生俱来的“自我服务偏差”（社会心理学）。即每个人都本能高估自身功劳，这意味着“最优化”分配只会让所有人都不满——每个人均认为自己分的蛋糕少了。而现实离最优化的距离远着呢。
多数企业，尤其是成熟型企业，存在很多“油腻”领导。你们想必很熟悉，这类人，能力差、没安全感，既缺乏跳槽的本事，又没有升职的潜力，因此除了作妖，也没什么事可做。这当然会让你们受委屈了，比如：作秀式加班、作秀式开会，背黑锅你来，邀功劳他去，对外逢迎，各种要求来者不拒，一转手甩给你去做......
问题在于，我们如何应对？
很多人或“愤怒”或“自怨自艾”，进而要么“忍气吞声”（但你的敌视情绪是藏不住的），要么“情绪用事”（生硬抗争最终被扫地出门），结局通常弊多利少。
为何多数人都不太擅于处理类似事情？
根源或许在于我们仍停留在“孩子看对错”的本能上。
最关键的第一步，启用“成人思维”——忽视对错，看利弊。一旦我们用成人式思维模式取代孩子式思维，那么我们就不会唤起情绪，进而维持智慧，保持冷静。你或许认为，“受了委屈还要不产生情绪”好难，但其实我们无需“控制情绪”，“专业问题的最佳解决办法潜藏在专业之外”。

Answer 2

我们在工作中，难免会遇到不顺心的事情，让我们心里不痛快，感觉委屈，甚至被人冤枉，自己生气沮丧，几乎就要对这份工作心寒意冷了，那么我们要如何去缓解这份委屈不痛快，如何去解决别人对自己的冤枉，如何让自己对工作重拾热情呢？

想起我有个朋友跟我说过她工作上被冤枉的事儿，跟我说的时候气得直哭。说白了，就是办公室女的太多，有的女同事耍心机，耍到我这朋友身上，可是苦于我这朋友是个耿直的人，根本就不擅长对付这种人，所以受了委屈，回家找朋友诉苦哭鼻子。那么，因为什么事情呢，就是公司换电脑，因为她升职，公司给配备了新的电脑，而她之前的电脑就给了他们其中的一个女同事用，而恰恰这个女同事跟她就是那种面和心不合的，巧的事情来了，在我朋友手里的时候，电脑健健康康的，啥问题没有，到那女同事手里一用，用了一会就死机了。也不知道是电脑认人还是怎么地，反正，那个女同事就在公司到处跟别人说，是我那个朋友故意把电脑弄坏的。哎，我这个朋友也是够无辜的，表面坚强，回到家里给我打电话气的哇哇直哭。你问我后来怎么样了，后来就是谣言止于智者了。

工作上遇到不顺心的事情，不要自己憋着生闷气，这样只能让自己的身体健康受到伤害，跟朋友聊聊，把坏情绪抒发出去，渐渐自己的心情就会得到舒缓了。当坏情绪被抒发出去了，心情平复了，就心无旁骛的工作吧，就算是你辛辛苦苦精心做的方案没有通过，那么也请不要沮丧，工作哪有一帆风顺的，被驳回就重新修改好了，可能是方案做的还不是那么的尽善尽美吧。

我在工作中遇到不爽的人或事情的时候，我就会先冷静下来，然后再想办法去解决。回家后，我要做一件事情，就是手洗衣服，放一盆水倒进洗衣液，一件一件的搓，把坏情绪全都搓进泡泡里，然后再用全自动洗衣机洗，让水冲走我的坏情绪。可能每个人的发泄情绪的方式不一样，我是这样的，洗完了，我心情就好了。

总之，对于工作自己的心态要放正，抱着乐观积极向上的心态去工作，遇到挫折没什么，遇到问题也没什么，只要我们动脑去想办法如何克服，如何解决就好，不要工作上一碰壁，就抱怨工作不好，那么，请问你有没有反思，工作是哪里不好，还是自己本身哪里做的不够好，发生问题的时候，我们需要做的不是抱怨，而是先审视自己，然后再抒发情绪。

Answer 3

身在职场，受委屈是不可避免的，即便你身在高位，哪怕当老板也会有各种委屈。有了委屈要学会释放自己的情绪，不要一直憋在心里，那样于事无补。
作为新员工遇到老员工的排挤，不要心生抱怨，职场上人人都是为了自己生存下去，没有人会真心的帮你和教你，因为教会徒弟饿死师傅的道理谁都懂。一旦你什么都学会了老员工的地位就有可能不保了。你应该学会将压力变成动力，如果你想在这个公司呆下去，就要自己去学习专业知识，了解公司的具体情况，不断完善自己，提高自己，丰富自己。当有一天你提出的建设性意见被公司采纳或者你能独当一面，那你就成功了。你会赢得他人的尊重自己也会有成就感。
在职场上老员工也会遇到各种委屈。现在很多老板喜欢招聘新员工并逐渐替代老员工，有的新员工刚来待遇就比老员工好，这让老员工感到委屈。自己为公司付出这么多年，却不被老板重视。这时不能自暴自弃，你要学会看到他人的长处看到自己的短处。新员工肯定有他自己的优点是你不具备的，要善于观察学习，以他人之长补己之短，同时你丰富的经验和资历也是你最大的优点。两者结合你就会在职场如鱼得水。
每个人都会有几个朋友，在心情郁闷时邀几个朋友一起出去唱歌，吃饭，谈谈心都可以缓解压力。有一份自己喜欢的工作不容易，要学会自己调节自己，开心的工作和生活。

Answer 4

被人痛骂之后，情绪难以平复，重要原因就是被误解，被错怪，替人背黑锅，有苦说不出，又没法辩解。与其委屈难受，不如主动自我调节情绪。
刚大学毕业，哥到一家IT公司开启职业生涯，无论是工作经验，社会阅历，还是人际交往都是一张白纸。领导平常都板着脸，喜怒不形于色。我那时比较内向不爱说话，和同事领导相处都比较有距离，总之就是谨小慎微，深怕过不了试用期，就被炒鱿鱼。
有次要赶着完成某个任务，整个项目组加班，我比较快搞定，不好意思一个人先走，就问有谁需要帮忙，有个同事说，帮我处理这份数据报表，我说没问题，立马就帮他一起搞定。
没想到的是，第二天早上，就被领导一顿臭骂，说我不要为了贪功，抢活干，但又不干好，。。。。。。当时整个办公室的人都看着我，被骂的狗血淋头。我满脸黑线，整个蒙圈，我明明反复检查没错，才交给那个同事的，怎么会出错？
事后才知道，原来是那个同事自己不认真，有做错的地方，被领导发现后，怕被骂，就说是我没做好，哥成了他的黑锅侠。当时领导在气头上，我想解释又怕被说是推卸责任，宝宝心里苦呀。
2，
所以，遇到这样的情况，同事关系如何相处先不论，但自身情绪一定要先学会调节，不然就郁闷死了。
情绪调节是一种复杂的过程。例如人的主观感受（感觉），认知反应（想法），情绪相关的生理反应（比如心跳加速，或者是激素活动），以及情绪相关的行为（身体的动作或者是表达）。
以功能性上来说，情绪调节也可以指将注意力集中于某一任务上的倾向，亦或者是在指令下阻止不恰当行为的能力的过程。情绪调节是人类生活中非常重要的一项技能。

Answer 5

工作是一个人很重要的事情，几乎每一天都要和自己的工作打交道，与职场中的人产生一些联系，有些是开心的，有些是不开心的，甚至是让自己受委屈的，这个时候该怎么办呢？

工作中遇到委屈可以这样：
首先要调节自己的情绪，既然已经受了委屈，再去想也于事无补，不妨调整自己的心情，调节情绪，让自己尽快从消极和委屈中走出来，回归正常的工作状态之中。

找一种合适的方式发泄自己的委屈，将坏情绪扔掉，让自己能够恢复平静，只是心里面告诉自己要调整情绪还不行，还需要将不好的情绪发泄掉，比如去运动或者唱歌等，只要是可以让自己心情好的事情都可以。

找人倾诉自己的委屈，说出来也许就会好受很多，特别是和自己信任的亲近的人说，会得到一些安慰，也会得到一些建议，以免自己今后再在职场中遭遇委屈。

和自己的领导去陈述这件事情，如果受到客户或者同事的委屈要去告诉领导；如果领导误解了自己让自己受到委屈，更需要和领导好好沟通，让领导认识到这个问题。

更加努力工作，让自己变得更强大。只有自己强大的人才不会给别人机会让自己受到委屈，特别是现代社会更是如此，职场是残酷的，受到委屈的时候，要把这个转变成动力，更努力去工作，提升自己，做出成绩。

辞职走人，自己受到委屈，无法排解心中的难受，还得到不别人的认可，这个时候可以选择辞职走人，寻找更适合自己的工作，找到让自己工作舒服的平台和公司。