Question

治疗跟腱炎的主要锻炼方法有哪些？

患有跟腱炎大半年了，一直没有好利索，有时候还会疼痛

Answer 1

你好，跟腱炎的锻炼方法保持拉伸两腿，可以适当的进行曲腿扶墙运动，坚持运动锻炼，避免高强度的运动，注意休息，合理膳食，加强营养，扶墙时注意缓慢弯曲膝盖，双腿微曲，轻微拉伸，不要过于激烈，单脚前倾，注意感受腿部的拉伸。可以进行站立垫脚运动。
跟腱炎是一种慢性劳损的疾病，也有可能是经常跑步运动烙下的病根，所以一定要静心的修养，配合膏药调理。跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千万不能够再继续使用跟腱，例如：跑步、或者是跳远等等动作。在平时的生活上，饮食可以吃一些排骨汤、或者是清淡的饮食，都能够促进我们的机体康复。患者应该多去晒晒太阳，也能够促进体内的钙质合成。

Answer 2

跟腱炎是由于运动过度或走路过多导致跟腱组织损伤，发生无菌性炎症的一种运动损伤疾病，临床常表现为跟后疼痛，运动或劳累后加重，休息后减轻。跟腱压痛，轻度肿胀，对踝关节屈伸活动功能有一定影响，严重者影响正常走路。选择消炎镇痛药物对症治疗，例ru跟腱方世医贴。一定要积极的注意休息，穿合适的鞋子，运动之前充分热身。

Answer 3

好的方法要用盐水，天天每天晚上用盐热水清洗化，这是也起到消炎，也起到活血的作用，这是最有效的方法，还做一些慢步走。

追问

可应用 跟腱骨方世贴 调理，醄宝有，生活上要注意休息，少走路。