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平时很少做俯卧撑，突然做了好多个左右，导致第二天明显腰痛，不敢弯腰，主要考虑为腰部肌肉拉伤了。
指导意见：
建议您可以做腰部针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，卧床休养3周。3周后腰部疼痛减轻或消失后，要坚持每天做腰背肌锻炼。
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建议您可以做腰部针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，卧床休养3周。3周后腰部疼痛减轻或消失后，要坚持每天做腰背肌锻炼。
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那是你腰本身有问题，俯卧撑是练胸和三头肌的，最多腹部肌肉稍微参与一下，背部肌肉几乎不参与的
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动作要领不标准，建议暂停一段时间。
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要多多锻炼呀
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