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不同年龄段的睡眠时间是不一样的。正常成人的睡眠时间在6-9小时之间，儿童一般在10-12小时之间，婴幼儿时间更长点，老年人睡眠时间稍低于成人。 如果一个成人的睡眠时间在12-16之间就长了。过度的赖在床上睡眠更不利于身体健康。对心脑血管都有一定的危害性。正常的睡眠后是第二天起床后神清精神爽，毫无疲惫感，有利于一天的工作。
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正常的睡眠时间是晚10点到早6点这期间的八个小时，.因为这期间是人体新陈代谢的最佳时间;·多睡跟少睡都是不怎么好的，多睡的话会使我们的大脑产生依赖、少睡的话人体易衰老;其实有午睡的习惯更好·
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人体有个时钟功能。如果你经常睡那么久。就会习惯那个时间里。但是比起失眠要好很多倍。所以要是不影响正常工作。那是非常完美的享受”
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睡12个小时也行，多睡了几个小时以后早起几个小时习惯了就好了。
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