Question

怎么才能减肥？

不去健身房不节食的那种

Answer 1

早晚上下班后可以步行回家，走20他钟跑5他钟，这样比一直走路的效果来得好，平时要多做运动，晚上看电视的时候可以做做瑜珈，这样既能看电视又能瘦身，何乐而不为

Answer 2

最好的方法是不吃主食，实在坚持不住就是少吃，我有个同学就这样一个月减了10斤。
如果不想不吃饭，就在吃饭的时候旁边放杯茶水，什么都放进去把油洗干净就可以

Answer 3

第一条：管住嘴巴
每个人长肉肉，离不开一个原因：吃下去的能量食物太多。
肉肉不会平白无故的长出来。有的人说我是易胖体质，喝水都会长肉，那是瞎说。喝水长肉的那都因为自身代谢出了问题，水代谢不出去，产生的水肿，说的夸张一些，两次小便你的水肿可能就下去了。这种胖来的快也去的快。
所以冬天想保持身材，还是要管住嘴巴，不吃少吃油炸、蜜饯、巧克力等高能量的食物，多吃一些蔬果等低能量食物。
喜欢吃的食物可以少吃一些，千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。
第二条：多喝水
看看身边那些肌肤靓丽的俏佳人，是不是一脸的艳羡。好想知道她们有啥保养秘笈。
别羡慕了！人家很简单——每天多喝水，排毒还养颜。
水是生命之源。有了水，才能维持人体正常的新陈代谢，才能快速的清除体内的毒素，才能帮助细胞燃烧脂肪，才能滋润自己的每一个皮肤细胞。

Answer 4

教你保温杯减肥法

Answer 5

身材适中，不胖不瘦是我们每个人的追求目标。如果体重已经超重，就需要减肥，减肥可以说是一场持久战，需要恒心和毅力。控制体重关键在于饮食，每顿饭都只吃七分饱，吃低脂低糖低盐的食物，不喝饮料，酸奶、乳饮品尽量少喝，平时再配合适当的运动。只要饮食节制、不过量，不暴饮暴食，身材就会比较匀称，而且体重降下来以后，也不容易反弹。