Question

我要怎样才能做到健康有效地减肥？

Answer 1

首先要运动。要切实地减下来，只能靠运动燃脂，但也不是要你变成超级赛亚人那种不要命地运动，就平常多跑跑步去健身房锻炼之类的，最最最主要的是，不能犯懒。其次是少吃主食，多吃蔬菜水果。蔬菜水果热量较低，可以选择一些饱腹性强的水果，清洗干净后在饭前一小时食用（建议借助食物净化机来清洗水果，更加方便快捷，比如禾莯这个品牌就不错），等到了饭点的时候，因为之前已经吃过一些水果了，那么对米饭的摄入量自然而然就减少了。

Answer 2

如果想要健康有效的减肥，首先不要吃市面上的一些减肥产品和节食，因为减肥产品，有的不一定健康正规，可能对身体有害；而且节食容易造成反弹；
1、要多做运动，运动是最有效最健康的减肥方式；
2、要挑选适合自己并且自己喜欢的运动方式，这样才能长期坚持下去；
3、要少食多餐，不吃油炸油腻高热量食物；
4、要养成健康的休息习惯，你要熬夜；
5、一定要对自己有信心，减肥要有超强的信念，不能半途而废！