Question

减肥每天心情很抑郁怎么办？

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Answer 1

平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

Answer 2

我以前减肥时期到了下午就特别难受焦躁，后来我找到一个方法，就是咬吸管。买了一大包吸管回来，一直啄水。如果嫌水没味道的话还能加点蜂蜜枸杞之类的，你可以试试看，转移注意力，别让自己太焦躁。

Answer 3

减肥是有可能产生抑郁症的，尤其是你靠节食减肥很容易造成抑郁，减肥最好不要靠节食，对身体很不好，反弹的几率也不小。减肥主要就是靠控制饮食和适量运动，控制饮食是指合理安排饮食，不是尽量的少吃东西。如果你的体质比较特殊不是那么容易减得话，你可以去个稍微好一点的健身房找比较好的健身教练做私教试试，去比较好的健身房私教的质量比较有保证，他们会根据你的脂肪肌肉比等等来安排你的运动量和一周的饮食，这样子减肥的话会比较健康。

Answer 4

我认为应该换一个环境，换一种思维很多时候痛苦是因为一个环境，痛苦是因为每天让你看到了痛苦的事情，每天让你看到了痛苦的人，如果你不想再这样痛苦，那就选择远离，时间久了看不到了，也就不痛苦了，如果不能改变环境，那就改变自己。换一个环境，换一种思维，或许能减少痛苦和抑郁。

Answer 5

你先把代谢提高先吧，恢复饮食，正常三餐，都得营养搭配好啊，晚餐控制一下还是可以减肥的啊，适量运动提高代谢啊，你还有救的，别灰心，你只是营养失去平衡，平衡好了身体慢慢好了就没事的，节食真心会让人觉得做人没意思，什么都没有乐趣，暴食的时候还觉得悔疚，觉得自己没用，我以前也那样啊。