Question

很烦心里不舒服怎么办

刚刚打了把英雄联盟玩个中路亚索 对面也是亚索 本来开始还有点优势的，线上他根本不是我对手 然后他就一直叫打野 被对面打野一直抓，抓7次 死了5次 就彻底炸了，然后根本就打不过他了 反观我们这边的打野却是个送头的 来中路送两个对面就这样起来了 很烦 很难受啊 明明打不过我的 非要这样耍无赖

Answer 1

你好！谁都会有烦恼，不开心，压抑，累的时候，人的一生也不可能时时精彩。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。活得很辛苦，因为社会很不公平，活着很无奈，是因为人生本来就是如此，
没有一个人的人生是一帆风顺的
遇到任何事情要乐观对待，保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后!
以下是情绪不好的发泄方法： 1.倾诉倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。2.旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 3.读书读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。4.听音乐音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 5.求雅趣雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。6.做好事做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。

Answer 2

您好！请耐心看完下面的内容，或许对您有所启发．
任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！
心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。
心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。

Answer 3

一、一句话：引发了自己心中了一些东西。

二、说几个可能。

1、可能是对方在烦躁。镜像神经元听说过吗？细节可以百度，大概意思是，人有一种神经元，可以像镜子一样反射对方的内心。你的开心，可以感染别人，别人的情绪也可以感染你。

2、自己的神经系统误报。人的神经系统，要比头脑快N多倍，主要用于防备风险。比如，对于人来说，不会等头脑辨认出，眼前的动物是老虎，不是大猫。。。那时已经死了。而是，有一点风吹草动，立刻就跑，宁可错也不要死。所以，可能对方的某些表现，让你的神经系统辨认为危险信号，而实际上只是系统误报。

3、可能真的是对方有问题，对你不利。（这种情况比较少）也会有时候，危险是真的，而大脑还没有辨认出来原因。

三、怎么办呢？

1、确认是否真的有危险。做好防范措施。虽然可能99%时候都不是真的，但有这步可以让自己安心。

2、如果只是系统误报，这需要人有很强的回到当下的能力。也就是有足够的正念训练，把自己从情绪记忆的漩涡中拉回当下。简单的做法，就是把注意力拉回到房间，拉回到自己呼吸上来。（比如，先让自己感受下在房间里的位置，离各种东西多远。再感受下，那些情绪反应，在身体的哪里。这个过程，一些保持轻柔的呼吸。）

3、学会关心对方。如果自己是稳定的，那么可以关心下对方，现在有什么困难，需要什么支持。

四、总结。

这其中的关键，是具备觉察和区分的能力，需要有计划有目的的训练，才能具备。这不能通过听听课，看看书得来，需要持续的训练和练习。

Answer 4

心情烦躁,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周心情烦躁,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来。

Answer 5

生活压力太大，有不顺心的事情，晚上吃完晚饭自己一个人出去散散步，去人少的地方，安静的整理思绪，是为什么事情烦恼，生活还是情感，还是工作，还是人际关系，找到问题原因，不要客观的找别人原因，凡事先从自身找原因，我们没有本事去改变一个别人，但是可以让自己改变，学会变通，学会宽容，学会换位思考，你的人生会更宽阔，心会坚强，会淡定从容，不要随便跟身边的人发火，特别是夫妻，不要把自己的坏情绪带给家人，因为你再烦，家里是你唯一的港湾，不要破坏了家的和谐，加油！