Question

做梦的时间段

Answer 1

在人入睡90分钟后，大脑就开始活动起来，—股暴风雨般的电脉冲，将人的大脑从安详的深睡中带出。这时，大脑释放出乙酰胆碱激素，这是一种能打开人的记忆储存器和促进信息流动的物质。于是奇怪的画面出现了，睡眠者的眼睛在紧闭的眼睑后面活动，这就开始做梦了。每个人每夜要做4到6次梦，加起来大约两个小时。不过，绝大多数梦我们都回忆不起来，这是因为大脑是把梦当成垃圾扫掉的

Answer 2

睡觉做梦怎么说呢，学会自我调节情绪，释放压力，不要过多的纠结于一件事情。睡前可以听听轻音乐，舒缓我们的神经的同时也会让心情变得放松，能够帮助入睡，提高睡眠治疗。
2.可以通过运动可以提高睡眠质量，减少做梦的机会。
3.睡前可以尝试用温水泡脚，能够促进血液循环，提高我们的睡眠质量。
4.好的生活习惯可以帮助大家减轻做梦的症状，比如正常作息不熬夜，睡前不要过饱或者过饿。另外睡前不要玩手机，避免我们的神经中枢过于兴奋而影响睡眠质量。
5.如果失眠问题严重扰乱生活，应当咨询医生，严重的需要通过药物治疗。
有时候做梦能够使人体和心理达到平衡，但是做梦太过频繁可能就是身体睡眠障碍的体现。要理性看待做梦这件事情，如果做梦严重，建议向医生寻求帮助。

Answer 3

是人必不可少的生理和心理活动
随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。

Answer 4

(1)初入睡眠时，(2)久寐将醒时，(3)精神恍忽时，(4)身心疲倦时，(5)仰面而卧时，(6)身有疾病时，(7)思虑过多，带有神经质

Answer 5

没有固定时间，当你入睡后先进入浅睡，后进入快速眼动或者深睡阶段，进入快速眼动阶段，你就该做梦了。