Question

请问怎样度过减肥瓶颈期？

Answer 1

减肥瓶颈期可能是因为单一的运动训练导致的，所以如果大家单一的跑步或者瑜伽，不妨加一些力量练习或者全身运动，这样减脂的效率会事半功倍。

Answer 2

每个减肥的人都会有个平台期，减到一定的程度，在这个平台要减下去就比较慢了，但是千万不要掉以轻心，该坚持的还是要坚持，该控制饮食饮食，该运动的千万不能少，过了平台期减肥又会明显的。

Answer 3

减肥的瓶颈期也就是减肥的平台期，其实是对身体的一种自我保护，你坚持健康饮食和适度运动一定会降下去的，不用着急。

Answer 4

减肥的时候，主要是要有恒心，能坚持下去，做到管住嘴，动起腿，饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜，喝点水，吃饭要少盐，少脂肪，少油，可以白水煮白菜，吃的时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法，想要减肥主要要适量的运动，可以从慢走开始，运动不能停止，减肥不是一朝一夕的事情，要当一个长期任务去做。