Question

室友打呼噜声音太大 根本休息不好 怎么办？

我是大一新生 开学有十天了 住的是六人间
寝室有两个室友打呼噜 有一个打呼噜声音特别大 就相当于电钻工作时发出的声音 我是睡眠浅的人 这十天内有好几次是睡着被吵醒的 更多是听呼噜声无法入睡的 再这样下去我快崩溃死了 中午午休他也打 午休也休息不好 晚上好的话十二点多能入睡 差点的话三点多才能入睡 更多时候我更气他打呼噜 只要他打呼噜我都心烦 现在我精神状态很不好 非常畏惧晚上休息 早睡还要担心自己会不会被吵醒 晚睡又担心自己睡不着 我还不喜欢戴耳机睡觉 我真的好痛苦 我到底怎么办？

Answer 1

• 提醒室友的睡姿：

  很多时候睡觉打呼噜都和睡姿有关，特别是睡觉躺着睡的人，这种姿势睡觉的话特别容易打呼噜；

  看看正在打呼噜的室友是不是这样的姿势在睡觉，如果是的话我们可以试着帮他翻个身，如果不行的话，我们就在第二天向他说一些这个情况，让他以后睡觉的时候注意点睡姿，可以试着趴着睡或者侧着睡。

• 让他垫个高点的枕头：

  如果打呼噜的话，可以让他垫个稍微高点的枕头，就是让他的头不仰着，睡觉的话不会有太大的影响。

  买那种软一点的，对脖子没有伤害的枕头，稍微高一点点的，不然睡觉可能不太舒服，而且枕头高点的话，他侧着睡也会舒服点，这样会减少他的呼噜，亲测有效，如果真的受不了可以建议室友去买一个来试试看。

• 早点进入梦乡：

  早点睡觉，尽量赶在打呼噜的那个人之前睡觉，我们睡着了，睡得踏实了，一般打呼噜的声音是吵不醒我们的。

  一定要早点休息，年轻人不要熬夜，对自己也好，如果熬夜的话，别人肯定是不会等你的，所以我们应该在别人上床休息之前就进入梦乡，虽然睡眠质量可能会因为别人的呼噜声受到影响，但总比睡不着好吧，睡觉之前泡个热水脚，我们的睡眠质量会提高很多。

• 戴耳机或者耳塞：

  如果不能做到早睡的话，我们可以采取这种自我保护措施，那就是自己睡觉之前带个好点的舒服点的耳机或者耳棉，只要能减低外界的声音的就行。

  选择这类物品的话要谨慎点选，一定要那种对自己耳朵没有什么伤害的，可以塞耳棉在耳朵里，只要能够减低外界的声音，就算呼噜声大点也不容易吵到我们，所以这是一个行之有效的办法。

  戴耳机睡觉之前还可以听写舒服点的音乐，有助于我们的睡眠。

Answer 2

这样的事情没办法，

只能自己想办法了，

戴上棉塞会好些，

别人也不希望那样，

同宿舍同学没必要把事情矛盾化。

同学走在一起也是一种缘分。

Answer 3

强烈建议佩戴海绵耳塞，戴上后基本听不到；或者让你室友佩戴止鼾带（某宝有售），同时向他科普打鼾的危害性

Answer 4

在集体住的地方是避免不了这样的问题的，即便你搬另一个地方与不一定比现在好，所以，现在有两条路可以选择，1，花钱租个独间住，破财免灾，2，忍受！戴耳机或者戴耳塞。
哲学这样说：如果不能顺风而行，你便扬帆逆行而去！

Answer 5

录下她的呼噜声，放上小音箱，同归于尽