腰疼持续一周了，怎么办？
我家有两个长期腰疼的病号，我和我爸，我爸属于老年病，我是属于青年病。
我爸是年轻的时候运动比较多，强度也挺大的，有点时候抻着腰了，不在意，现在年纪大了就都找上来了。
我是长期坐在电脑前面，一座坐上一整天，不动地方，在加上年轻的时候总逞强，很多重物根本不是一个女生能抬起来的东西，非要去抬，比如50多斤的大米从1楼走楼梯扛到6楼什么的。然后到了20多岁以后就也开始慢慢显现出来了。
我俩总结了几种方法，你用来试试，看看能不能缓解一下。
1、睡硬板床
我爸现在就是这么做的，一个硬床垫上褥子什么的都不铺，只有一个床单，躺在上面特别硬，但是平躺的时候明显能感觉到腰特别舒服。
2、贴膏药
疼的受不了的时候肯定是要用药物辅助治疗的，我和我爸都贴过，还挺贵的，一贴几十块，得拿吹风机吹化了，然后才能贴上，黑乎乎的，有没有用还真说不准，反正后续确实不那么疼了。
3、减少剧烈运动
这个肯定是要的，重物肯定是不能提了，其他的高强度动作也都要尽量杜绝。
4、少坐经常走动
坐着对于腰和脊椎的压力都很大，所以最好能走就不坐着，缓解腰椎的压力。
5、做瑜伽运动
瑜伽里面是有几个动作可以缓解腰痛的。趴在床上，两手抓住两个脚脖子，这个动作对腰部很好。还有就是猫姿势，跪在床上，两手支撑，腰下沉，头向上抬，腰上提，头向下低，也是非常好的动作。
可以自己用手给腰按摩下，这样应该会缓解，好多人有时就会有些腰疼，一般情况都会没有太大的问题，都是在工作中太忙碌，只要歇着休息就好。
现在有的工作都挺多，有时一直坐在一个地方都会对腰不好，只要平时坐着的时候，感觉累了就起来主动走动，这样会腰部有很大的帮助。
如果感觉你的腰很疼，我提议还是去医院检查一下为好，确保你没事，医院就是当人们有不舒服的地方，就可以去看医生，到了医院，医生会看出你到底有事没有。
人有不舒服的地方，最好的办法就是找医生，不要让自己的病情拖得严重后再看，到那个时候，你不仅要花费一些钱，还要一直忍受病带来的疼痛，这种感受真的很不好。
还有一个办法是去问下有经验的人，它们都知道一些关于腰为什么会疼，这样你也可以作为参考，知道你可能真要出现了问题，到那时再去找医生看病也可以，这种办法是对于那种本身不太富有的人。就像说是村里的人，它们每分钱挣得太不容易，好多都是种地的人，一年的收入没有多少，所以在生活中都很节省，能不花钱就不会轻易的为自己花这一份钱，这样的它们就不会愿意去医院，它们还感觉，就算一个人没有病，到了医院后就检查费就要花掉许多钱，就会找个人问下有事再去医院。
一个人身体有了不舒服的地方，最好去找医生，这是挺好一个办法。
我经常也会腰疼很久，然后我也问过我的家人，他们说可能是遗传的吧，因为我的家人每一个人几乎都会有经常性腰痛的习惯，经常都会疼，所以对我来说腰疼也已经习以为常了，但是如果你的是持续一个星期的话，那么我觉得你可以去买一些膏药来贴，药店都会有卖那种专门贴腰部的那一种膏药，我认为还是蛮有效的，但是就是它味道有点大，是特别大的，我一般都受不了那个味道，所以我都不会去选择买那种药来贴，但是我并不否认它的效果。
其次，我觉得腰真的有疼了一个星期的话，那么我建议你赶紧去医院看看吧，因为其实人一旦有问题，自己不能够解决，那么就应该去医院求助医生，因为医生他有更加专业的知识。就算很多时候可能你会觉得去医院要花很多的钱，因为它的挂号费有的时候就会很贵了，但是这种钱是必须要花的呀，因为如果你不花钱的话，那人家难道白白帮你看病吗，这是不可能的，反正如果能够检查出一个所以然来，那么你的钱也不算是白花。
并且如果你已经疼了一个星期，还是没有消掉的话，那么你的某一个部分肯定是出了什么问题，我认为还是蛮严重的，所以你应该要采取一个很重视态度去对待，不是说它疼，然后那就疼吧，等过几天就自己好了，有的时候，就是因为你这些不在意或者是不够重视思想，导致你错过了最佳的治疗时间，以后等你发现其中真正的问题之后，你想后悔可能都已经来不及了。
在现在这个生活节奏越来越快的社会里，每个人的压力都很大，他们或许为了工作为了生活而奔波着，所以每天都非常的忙以至于忘了自己的身体健康。
所以长时间这样的话他们的身体就会出现这样或那样的毛病，比如腰疼就是一个。尤其是对于长时间站着的工作者来说，他们腰疼的几率会比普通人更大。
如果你就是其中的一位的话你可以采取以下办法，第一点，你要经常的活动锻炼。因为这些工作者都是长时间的站着或者长时间坐着的，他们的行为举止比较单一，所以这时候身体内的骨骼也长时间保持一个动作，所以骨头的压力也是非常的大的，所以他要是超负荷的话就会出现毛病。
要隔一段时间站起来走一走活动活动，可以没事的时候可以扭一扭腰转一转腰，这都是对你腰部骨头有好处的。第二点，晚上睡觉前可以拿热毛巾在腰上敷一敷。腰疼也可能就是因为你的腰部的部位进入了湿气，而热气和热水就是湿气最大的敌人，如果长时间坚持这个方法的话。
可以把你腰部的湿气赶走，这时候你的腰也就没有像以前那么疼了。第三点，你也可以每天正常的按摩腰部，因为经常的按摩会让你的身体得到放松，让你的全身都是非常舒服的，所以你经常的按摩腰部，也会让你的腰疼的毛病好起来。
还有要注重你平常生活的生活习惯，养成一个良好的生活习惯对你的身体来说也是很重要的，这也是腰疼的根本原因。所以要合理的安排工作时间，和生活习惯，这样你腰疼的毛病才会越来越轻。
牙疼和腰疼一样，平常感觉没有什么，但是它一旦疼起来，真是要了人命。
但是我觉得无论自己有什么样身体的症状，可以先去百度查一下，但是不要过度相信和依赖百度，因为有很多人都有过这样的经验，就是查完百度之后就感觉自己得了绝症。这种想法已经让自己死一回了，所以心里素质要强大，不要没事自己吓唬自己。什么事情，还是要相信医院、相信医生，要不然这个世界上还需要医生做什么。
最近我的腰就特别疼，本来也没有来月经，但是不知道怎么回事儿，自从前两天晚上上自习在图书馆写论文和写作业，一直都没有动弹活动，然后腰就开始疼起来了。结果这两天上课的时候也会坐不住，总是觉得特别疼，弯下腰的时候也会不舒服。平常都是只有在来月经的时候才开始有疼痛的感觉，现在真的是感觉自己年龄大了，所以一定要好好保护自己的身体，平常就应该加强体育锻炼。
首先在不知道原因的情况下，一定不能过度劳累，平常多注意休息、不能晚睡。不要提重物、干重活。如果此时什么都不注意的话，非常容易加重自己的腰部疼痛。饮食要清淡，不能吃特别油腻的东西。同时也要注意保暖，不让腰部受凉。
腰疼持续一周还是要值得注意一下的。尽量去医院检查一下，去拍一个片子、做一下核磁共振，检查血液以及尿常规等等，把自己所感受到的症状向医生说清楚，然后就能够及时确诊，知道到底是怎么回事了，再根据检查结果，有针对性的进行治疗。
