Question

关于抑郁症

想聊聊抑郁症，我真的很丧很丧，我不止一次想过自杀这个念头，但我不敢，我怕，我只能在梦境里幻想，我每天都活的好累，连我不知道我会有抑郁症，心里满怀期待，却被泼冷水的那种感觉，真的不好受，我也尝试着催眠自我：你只是心情糟而已，哪里来的抑郁症啊，但。。。我还是不相信，我觉得全世界都讨厌我，全世界都憎恶我，我真的受不了流言蜚语，哪怕不是关于我的，我都会很敏感，连别人的眼神也会，我的心。。。冰了，醒不过来了。应该。。。没救了吧，心已经死了

Answer 1

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

Answer 2

抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

Answer 3

建议你：咨询心理医生。
这位朋友：留得青山在，不怕没柴烧！
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
关于你说的别人对你的眼光、评价，以及你的感受，我想告诉你的是：
一，平时心胸、视野，要开阔一些，不要总是盯着别人的一言一语。哪个背后无人说？谁都有人议论、批评，需要改的，改正，一些无聊的话，则完全没有必要往心里去。
二，建议你不要以偏概全地看问题，每个人都有优点和缺点，不可能所有人都贬低你、讨厌你。有时候，可能是你心理过于敏感，心理作用，觉得别人都在消极评价你、看待你。而事实上，并非如此。
三，希望你以变化、发展、进步、长远的眼光看问题。不要过于计较一时的烦恼、得失与评价。人是会变的，你也是会变，会进步的，而别人的评价，也是要随着你的改变、进步，而改变的。所以，与其为某些评价而感伤，还不如将眼光放远，积极改变自己，提高各方面的素质、能力、水平，从而渐渐得到更多的好评……
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你也可以详细参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！

Answer 4

你可以看看抑郁症的表现有哪些，可参照一下:
1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。 2.思维迟缓 临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 3.意志活动减退 临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
建议:
平时要进行生活习惯调整，规律生活，多一些户外运动，经常散散步，听听音乐，放松心情，多与人交往，避免长时间独处，对于改善有帮助。

Answer 5

部分抑郁症患者可伴有强迫症状、恐惧、人格解体等，还有食欲下降、体重减轻、性欲减退以及口干、出汗、心慌、胸闷等非特异性躯体症状。